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2022年3月4日星期五阴天天还是黑黑的，早醒了，赖着床而已。胡思乱想一番后，觉得不管几点，既然已经睡不着了，就该起床，无论是学习还是锻炼。一看手机时间，...
今天是三月二日星期三，天气晴朗，鸟儿啁啾。我在中午用缓慢而悠长的节奏练习了一个多钟的FreeYoga.不同以往跟随视频练习整套阿斯汤加的患得患失，完全是跟...
蝶恋花黄石池边白莲开，瑜伽户外，倩影多姿彩。荫生蕨草傍花木，鹅卵曲径通幽处。亭里奇艺亭外道，亭外流光，亭里伽人笑。笑而不语心灵犀，道是无情却有晴。荷花谢了...
终于把之前公众号的主要文章搬过来了。最麻烦的就是格式排版，尤其是图片的存储和引用。之前太相信腾讯QQ，不料世界变化太快，QQ变成了微信，腾讯部落红不过三天...
户外瑜伽，“成也环境，败也环境”。因为环境因素的不可控（我们无法调节阴天雨天，无法干涉他人喧嚣……），所以或多或少地影响着我们习练瑜伽的状态。在优美安静的...
常常有人问我“为什么搞公益瑜伽？”是为了积累上课经验？为了博取人气？为了泡妞？为了名声赚取私教费？ 想起了我在某健身房的瑜伽室里，被一个女人用鄙夷的...
2015年3月22日云溪公园活动剪影感谢娟教练带课，感谢白云瑜伽群的组织，感谢可爱的伽人们。娟教练
由于种种原因，广州公益瑜伽订阅号很久没有发布信息。小编心里想：这下可好，伽人们肯定全部取消关注了……今日打开后台，意外发现伽人有增无减，内心涌起一股伴随责...
半夜的灵感顺序从下往上：根基、重心、中位线、沉着、螺旋、凝视点、呼吸、复原。从左到右：国际习惯(减少犹豫)由里向外：开合 (拜日式双手)循环往复：螺旋内劲...
吃很重要，但吃不是万能的。老家有一位亲戚得知我在做瑜伽健身，通过微信询问我，更年期怒气旺，情绪波动大，应该吃什么药比较好……这...？？？恕我有点无语，搞...