【2015】官洲户外瑜伽

活动感言

百合

1. 这次阿爽邀请了一位女嘉宾——梦梦参加本次瑜伽活动。梦梦由于经常练习瑜伽,显得很年轻,让我们音符们羡慕不已。之前阿爽说瑜伽可以使人年轻,瑜伽可以改变很多。虽然我们可以目睹阿爽通过练习瑜伽,身材是挺棒的,毕竟阿爽是男生。我们女生呀,就欣赏一下而已了。练习瑜伽有好处,就仅仅知道这这么一个说法而已。今天阿爽带来一位身材美好的梦梦展示我们面前。看到如此娇美的身材,羡慕,而且我算是相信瑜伽可以给人带来许多美好的。

2. 瑜伽活动后,我们一起咨询梦梦一些关于瑜伽的感受,梦梦说瑜伽可以使人新陈代谢加快,可以使人的脾气变得平和。气质变好。对于我们几位初学者来说,梦梦的话有点让我们听到心里去了。梦梦教导我们几位音符做一些瑜伽动作拍照留影,这对于初学者的我来说是一种激励。很好!

兰:

第二次参加瑜伽活动。

1. 知道瑜伽是一个全身的伸展拉伸运动,做完一套下来基本大部分的肌肉和骨关节都得到了锻炼,也意识到做瑜伽不用其他准备动作的,里面已经包含了,不知道理解得对不对。

2. 瑜伽练习的每个动作都是有要领的,要把握要领做到位才能锻炼到效果,每个动作都是可以锻炼到相应的部位,所以练习是要理解该动作是锻炼哪里的,并感知该部位有没得到拉伸或锻炼,要去感知身体。

3. 老师说说呼气~吸气时会弄乱,动作和呼吸还没能统一,要先练习好呼吸,再结合动作,练习动作和呼吸的统一,还有身心的统一,在练习时还是比较专注的,但有时还会受外界干扰,身心的统一应该是瑜伽比较注重的,练习冥想是不是练习心静的办法呢,应该是吧,好下载瑜伽音乐听和定冥想语结合盘坐呼吸练习。

4. 动作还要稳,稳是瑜伽动作的基础之一,应该也是瑜伽的平衡,运动时的平衡,瑜伽的平衡术也可以用于生活中的其他事情和领域,万物都有个平衡,才可以持续发展,瑜伽的学问真多。

5. 自己看不到动作是否规范,需要老师指点纠正,在家里练习应该找个大镜子可以看到动作,比较有利于做标准的动作。

6. 这次瑜伽活动有了享受的感觉,用心去感知和享受其中的过程,做完后有放松的感觉。又进一步了解和感受瑜伽,因为多了一点了解感受到它的好,又增加了学习探讨和练习的兴趣。

7. 今天起床第一件事就是感知身体的酸痛程度,ei ,酸痛是肯定的,不过可以自由活动,有点小高兴,是进步了还是拉伸没有勉强自己呢,都有吧。

8. 在学习瑜伽的入门中,给自己的小计划。找本关于瑜伽的入门书看去了解瑜伽,了解瑜伽的精神~宗旨~瑜伽锻炼给人带来的身心的改变~如何正确地练习瑜伽。

9. 行动去练习,计划一个星期自己看入门基础视频练习2次以上,去感受瑜伽,锻炼身体,提高身体素质。

10. 积极参加瑜伽活动,尽量一个星期参加一次,向他人学习,聆听他人的分享。

11. 有空看关于瑜伽的其他书。

美兰:

1. 今天在官洲生物岛练瑜伽和亲近大自然,首先我要对自己的迟到行为检讨。让大家等我很不好意思~以后还是需要多增强路线和时间观念,以后多预足时间。还有今天练瑜伽的时候接了工作上领导的电话,精力不是很集中,给大家带来了干扰,很不好意思,抱歉!下次一定注意调静音的了…今天更多的是满满的收获~很感谢爽哥和梦梦姐的指导。辛苦了!今天更多的是满满的收获~特别是最后大家的分享环节,收益匪浅!自己身上的问题还是挺多的,还需要好好和大家学习!今天很开心,感谢大家的陪伴!

阿爽:

1. 这次户外瑜伽活动因为有梦梦姐的参与增添了更多精彩!梦梦姐现身说法让各位学员深深感受到瑜伽的魅力——练瑜伽,年龄不是问题,美丽从现在开始。我作为一名初级瑜伽教练,在户外的课程经验较少,忽略了好几个问题。例如因为对初学学员动作纠正较少课前提示不够,最后的休息术引导因为外部环境问题忽略了。总体来讲,我们克服了外界干扰圆满完成了整套瑜伽课程;更让人感动的课后的交流分享,大家都很用心。是否用心给人的感觉是天差地别的。

2. 一直很强调瑜伽中倡导的“平衡”理念。参加瑜伽户外活动也是如此,我们必须达成共识,拥有一个共同的目标:健康快乐,做更好的自己!如此,我们是伙伴是朋友,相互帮助和支持共同进步,享受美好人生。只有付出和索取之间取得平衡,一切才能美好和长久。感激所有人的付出,所有人必有所得。在健康快乐的路上,有你有我。

最后修改:2021 年 12 月 22 日
欢迎打赏